名 稱 | 有機與否 | 鈣吸收率 | 含鈣 百分比 |
Calcium Carbonate 碳酸鈣 | 非有機 | 5%-20% | 40% |
Calcium Phosphate 磷酸鈣 | 非有機 | 5%-20% |
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Calcium Lactate 乳酸鈣 | 有機 | 20%-25% | 13% |
Calcium Gluconate 葡萄糖酸鈣 | 有機 | 20%-25% | 9% |
Calcium Citiate 檸檬酸鈣 | 有機 | 45% | 21.1% |
Calcium Amino Acid Chelat 胺基酸螯合鈣 | Organic 有機 | 90%-95% |
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註:人體一天鈣吸收量約 1200~1500 mg
碳酸鈣：通常蚵殼粉，珍珠粉類即為此碳酸鈣之一種，其含鈣量是眾鈣類最多。但蚵殼因分子量大為無機類故雖含鈣量大卻難以吸收，而之前本舍推出之奈米珍珠粉其為奈米技術為小分子其本身更含有17種胺基酸為天然鈣，是補充鈣質又能兼具美容不錯的之鈣來源。
磷酸鈣：蛋殼屬於此類形，但不易吸收故較少為人體使用，但各位前輩卻不知磷與鈣是矛盾的，過多的磷會影響鈣的吸收，其吸收是有限的。蛋殼可以放於盆栽供值物吸收！
葡萄糖酸鈣：含鈣量低但易於吸收，也是不錯的選擇。 乳酸鈣：也是不錯的選擇鈣來源，但盡量勿常期使用，這會影響乳酸的堆積，造成身體疲勞。 檸檬酸鈣：此類鈣來源是很不錯的選擇，易於吸收。 胺基酸螯合鈣：本舍推出之礦物質三代為螯合鈣，是目前較好吸收且完整的鈣類來源，利用生物科技轉換成胺基酸形態細小分子且溶入胺基酸，是能量與鈣質來源不錯的選擇。而本舍所推之礦物質三代更加入國外本草原料，更可保養兼治療水便對鴿子整體上是一種不錯的選擇。 通常鈣需加入維生素D3才能為人體吸收，但透過陽光的轉換成維生素D，有無加入也不是那麼重要，一些老人家補充了許多的鈣片含鈣產品，但卻無法有效吸收，因為他們足不出戶沒有曬曬陽光，縱使吃下一大堆的鈣片卻是形同浪費，故真正是要讓鈣能充份收吸，並不是大量投入鈣產品；太陽是很好的轉換器，記得讓家裏的老人家曬一曬太陽。 有很多朋友會讓老人家補充鮮奶說是補充鈣來源，但這其實不是很正確，牛奶中蛋白質含量太高這會影響鈣的吸收，況且老人家活動量低蛋白質需要量不需太多。故減少太多的蛋白質來源食品才能利於鈣質的吸收，就像小弟之前文章所提到埃斯基摩人其主要食物來源是魚類，魚類蛋白質雖多而其骨質疏鬆是世界比較嚴重的，而且也難得曬到太陽！
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